60대 건강 유지 위한 관리본격적으로 노화가 시작되는 시기로 체력, 면역력, 인지력 등이 서서히 저하되고, 이 시기 건강 위한 체계적 관리가 필요하며 아래와 같은 균형잡힌 식사, 간단한 운동, 무엇보다 가장의 화목을 위한 노력이 함께 병행되어야 한다. 면역력 강화는 신체 건강의 시작이다 1. 균형 잡힌 식사노화로 대사 기능이 저하되고 근육량이 줄기 때문에 배부르게 먹기 보다는 영향 균형에 중심을 두고서 탄수화물.단백질.지방과 비타민. 무기질. 항산화 성분을 골고루 섭취 하는 것이 좋다.근육과 면역 위한 닭가슴살. 흰살고기. 두부.계란. 콩류 등을 고르게 섭취하면 좋습니다. 추천 식품: 1) 단백질: 두부, 닭가슴살, 달걀, 콩류, 흰살 생선 2) 비타민/미네랄: 브로콜리, 시금치, 당근, 바나나 3) 칼..