40대 이후에는 영양 구성이 두피 상태에 직접적인 영향을 줍니다. 아래의 7가지 음식을 식단에 자연스럽게 넣어 보세요. 1) 단백질 식품 (소고기·닭가슴살·달걀)모발의 주성분인 케라틴 합성을 돕습니다. 하루 식단에서 양질의 단백질을 꾸준히 챙기면 모근의 기초 체력이 좋아집니다. 2) 오메가-3 풍부한 생선 (고등어·연어·참치)혈류 개선으로 모근에 영양 공급을 돕고, 염증을 완화해 두피 환경을 보호합니다.예시 이미지 위치: 오메가-3 생선3) 녹색 채소 (시금치·케일·브로콜리)철분과 비타민 C가 풍부해 모발 성장과 두피 혈류 개선에 도움이 됩니다.예시 이미지 위치: 녹색 채소4) 견과류 (호두·아몬드·캐슈넛)비타민 E, 아연, 셀레늄이 두피 건조를 줄이고 모발 윤기를 유지하는 데 도움이 됩니다.예시 이..
